このレッスンを動画で見るこんにちは、CANACANAです🎹
ホルンを吹いている方から、こんなご質問をいただきました。 「スランプに陥っていて、今までできていたことができません。焦って練習するともっと悪化して、負の無限ループです。スランプに陥ったことはありますか？抜け出す方法はありますか？」
今、すごく辛いですよね。私も何度もスランプを経験して、乗り越えて、今があります。今日は、私がどう乗り越えてきたのかをお話しします。
答え：少し、楽器から離れてみる
勇気のいる提案ですが、少し楽器から、音楽から離れてみるのはいかがでしょうか。
| あなたの状況 | 離れ方 |
|---|---|
| まず始めてみるなら | 1日離れてみる |
| 期間を長く取れる方 | 1週間くらい、思い切って離れる |
| 試験や本番、レッスンが近い方 | 詰めていた練習を1時間でも減らす |
練習しないと落ち着かないし、余計に自信をなくしそうで不安になると思います。とてもよくわかります。でも、そこを我慢して、一度離れてみてください。 休息をして、脳や体に余裕の隙間を作ってほしいのです。
練習時間で自信を取り戻そうとした頃
スランプに陥ると、前にできていたことができない、自分の音が聞こえてこない、自分の音楽が嫌い、と自分をひたすら責めてしまいますよね。
私も、なんとかしなければと、練習時間で自信を取り戻そうとしたことがあります。一日中練習を続けて手を壊してしまい、余計に弾けなくなって、さらなる負のループに陥りました。
当時の私は、遊びに行っても「この時間に練習できたのに」と思い、友達の誘いは断り、旅行に行ってもピアノが弾けない不安で楽しめませんでした。休みの日は朝から晩まで弾いていました。
でも、その練習時間はただの安心材料で、自己満足だった気がします。時間が長いだけで、ずっと集中できていたわけではなかったと思います。「少しは休んだら」と言われても、耳に入ってきませんでした。
離れてみて、気づけたこと
一番大きなスランプのとき、私は音楽をやめようと覚悟して、音楽とピアノから本当に離れました。 離れたことで、音楽が自分にとってこんなにも大切なものだったのかと気づけて、復活しました。かかった時間は1年以上です。でも、無駄だったとは思っていません。
「やっぱりこの指で奏でたい」と思って実際に弾いてみると、ピアノってこんなに素敵な音色だったんだと、初めて聴いたような感覚になりました。またゼロからの気持ちで頑張るきっかけにもなりました。あの期間があったから、今があると思っています。
原因のひとつは「音を楽しめていない」こと
音を楽しむのが音楽。そんな当たり前のことが、当時の私は全くできていませんでした。 スランプに陥っているひとつの原因は、音を楽しめていないことではないでしょうか。
今の私は主婦にもママにもなり、練習時間はかなり減りました。でも、時間は短くても、かなりの集中力で、当時よりとてもいい練習ができていると思います。音楽をしていて幸せだなと、心から感じながら演奏しています。
ぼけーっとするのが苦手な方は
こんな過ごし方でもかまいませんよ。
- 電車に乗って、遠くへお出かけしてみる
- 音楽以外の趣味や好きなことに、時間をたっぷり使う
- バイトや仕事をたくさん入れて働く
音楽から少し離れることで、今までになかった感情が生まれると思います。
まとめ
- スランプのときは、思い切って楽器から、音楽から少し離れてみる
- 1日からでもいい。長く取れる方は1週間くらい。本番が近い方は、練習を1時間でも減らす
- 私は練習時間で自信を取り戻そうとして手を壊し、さらなる負のループに陥った
- スランプの原因のひとつは、音を楽しめていないこと
- 毎日たくさん頑張ってきたのだから、少し練習しなくても下手になったりしない
今は辛いけれど、体と、一番大事な心をしっかり休めてくださいね。あなたが笑って音楽ができる日を、私も応援しています♪ 頑張らずに頑張れ。
お話：CANACANA（ピアニスト・音大卒）
2022年5月7日に公開したレッスン動画（第66回）の内容を、文章にまとめました。
